jak brac zma

[...] gorsze , bo chciałbym się na nie przerzucić ? 3. Został mi polecone również Tauryna , Witamina D3+K2 , zastanawiam się co to jest i czy jest w ogóle sens brać? 4. Polecacie jakieś odżywki do tego (prócz kreatyny) ? Głównie zależy mi na utrzymaniu wagi, ewentualnie zgubieniu tłuszczu ? 5. Wziąłem raz przetreningówkę "Stibulo" czy jakoś tak . [...]

Witam Xpandzik zakupiony 40 porcji , wiem że to mało dlatego dokupie mono , ale nie w tym rzecz. Ćwiczę na siłce 2 razy w tyg i 2 razy w tyg gram w kosza. Pytanie: Mam xpanda tylko przed przed siłką brac?Czy w dni kiedy w basket gram też?Jak na mój gust to troche marnowanie?Według mnie najkorzystnij byłoby tak : Xpand w te 2 dni przed siłką Mono w [...]

tak jak w temacie - mam straszne problemy ze snem. Próbowałem melatoniny, persenu, validolu i innych ziołowych cudów i nic nie działa - doszło do takiego stanu że czasem sięgam po Clonazepam (2mg) lub Estazolam też 2mg chociaż wiem że to uzależnia więc wolałbym tego nie brać. Kolacje jem około 1,5 godziny przed snem. Biore też ZMA apteczne [...]

[...] - dawka 20 mg dziennie przez 50 dni - jestem z małej miescowiści dostepu do Clomidu nie mam - metanabol był w prezencie od znajomego, ktory nie słyszal w zyciu o czymś takim jak odblok, z prezentu skorzystałem samopoczucie bardzo dobre, z efektów jestem zadowolony - mini cykl potrwa jeszcze dwa tyg - w ostatnim wchodze na mono z fazą ładowania [...]

[...] Dieta: Jest (do lekkiej poprawki) Staż: 5 l Waga: 93kg Wzrost: 188cm Spożywane suple: xpand, horse power, mesomorph, storm, shock, no-xplode, ripped freak, cm3, tcm itp Tak jak napisałem wcześniej zależy mi na sile oraz masie. Obok diety napisałem do lekkiej poprawki z racji tego, że podczas pobytu w pracy bywa z tym różnie. Czasami nie mam [...]

Witam, pomoże mi ktoś rozpisać jak, z czym o której w jakich ilościach i jak długo brać nizej wymienione suplementy? Cel głównie prozdrowotnie oraz lekka pomoc przy zaczynającej reedukcji -Witaminy K2+D3 -Omega3 -Selen -NAC -ZMA -Ashwagandha/ na przemian z różeńcem górskim Dodatkowo będę chciał włączyć melatonine ponieważ pracuje na 3 zmiany i [...]

[...] bialkiem i bulem.Mam 185cm i 80kg. Masa ciezko mi idzie i musze sie pilnowac z weglami bo zaraz w brzuch idzie. Chcialbym zrobic pierwszy cykl kreatynowy. Wiec pytanie jaka kretka, nie chodzi mi o firme( olimp mi sluzy), ani o to ktora jest tansza o pare zlotych. Olimp ma 12 roznych. Zastanawiam sie nad: 1 x-pand DYMAMIZE 775 g ( czy on sam [...]

Witam Niedługo minie 6 tygodni jak nie biore kreatyny i chciałbym zrobić drugi cykl. Poprzedni cykl to mono olipa 1250, dieta i ciężki trening; DT: 5gr rano, 5gr po treningu DNT: 5gr rano, 5gr w podobnej porze jak w DT Na cyklu przyszło 6-7kg wagi. Mam pytanie co proponujecie na drugi cykl ? (jakieś suple do 500zł). Biore ciągle od ok. 2 [...]

witam! mam prośbę którą kieruję do Tych, którzy siedzą w temacie ( praktykowali to o czym zaraz będzie mowa ;). Ale do rzeczy- za jakiś czas wskakuję na cykl meta+ testosteron prolongatun+ deka. W związku z w/w cyklem mam kilka pytań 1. Jakie odzywki brac podczas cylku ( ja myślę nad wysokoprocentową odżywką białkową oraz aminokwasami ) 2. na [...]

Witam Mam do Was pytanie, mianowicie chcialbym sie poradzic przy robieniu pierwszego cyklu. Celem jest osiagniecie masy i utrzymanie jej w jak najwiekszej ilosci. Oczywiscie posiadam diete oraz nalezyty staz, trenuje 3 dniowym splitem. Okolo 200zldo wydania ale mniejsza z tym. Wymyslilem sobie ze mojcykl bedzie sie skladac z: - mono- slyszalem ze [...]

[...] Xplode BSN -Kreatyna Strong Matrix 7 Olimp -ZMA No i dieta, wiadomo Tylko teraz pytanie do Was, z tego co wiem, NoXplode powinienem brac tylko przed treningiem 1 miarkę a jak dawkować tą kreatyne ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już [...]

[...] ew. powinienem coś do tego dodać? (w ww jestem dosć dobrze zaopatrzony - można powiedzieć że mam spożywczaka:) ), np. Glute? Bo rozumiem że na Nitrobolon (Nie Nitrobalon jak ktoś sie kiedyś przejezyczył tu na forum :) ), lub też Ko, lub X-panda troche:) za wcześnie?. ZMA nie mam zamiaru jeszcze brać, bo jeszcze dość młody jestem - 19. Jeśli [...]

[...] sie przed siłownia, mianowicie w okolicach łokcia od strony wewnetrznej ( tam gdzie sie zazwyczaj wbija igły :) ) zaczeło mnie bolec nie mogłem wyprostowac łokcia czułem jakby skurcz jakby naciagniecie dziwny ogolnie bol , rozmasowalem pocałowałem :) i przeszło ale na siłowni co jakis czas znowu sie powtarzało az do tej pory. Nie boli mnie [...]

[...] i 100 mety.Troche sie boje tego klucia.Nie wiem dokladnie gdzie trzeba wbic igle (chodzi mi o strzal w posladek)bedzie mnie kul kumpel,ale on tez nie wie za bardzo co i jak.CZytalem juz duzo postów i troche wiem na ten temat ,tylko nigdzie nie znalazlem jednego:gdzie ta igle trzeba dokladnie wbic zeby nie walnac sobie przypadkiem w nerw [...]

jak najlepiej brac xpand plus nitrobolon i co jeszcze do tego można brac tribulon,zma czy co lepiej??

[...] dziennie-brane na noc, po nim dopiero arimadex i tu też pytanie czy gaspari novedex xt nie byłby lepszy? dla dobra wątroby myśle żeby dodać poza standardowymi osłonkami coś typu Liver Fix-starczy na 30 dni. i teraz prośba, jak to wszystko połączyć, kiedy brać etc :) chce to dobrze zaplanować żeby jak najwięcej zyskać a jak najmniej stracić

[...] dietę. Zażywam witaminy a od wczoraj tran, ZMA, tussipect w nieco zwiększonych dawkach, stosuje maście rozgrzewające, inhalacje i czosnek. Czy można jeszcze coś zrobić? I jak odróżnić czy to wirusowe czy bakteryjne. Zaznaczę jeszcze że palę papierosy to dla mnie poważny prblem. Jak od wtorku zaczęło mnie brać ograniczyłem a od weekendu [...]

Witam Kolegów , Potrzebuje pomocy przy rozpisce supli. Dawki biorę wg tego co producent zalecił, chodzi mi o to jak i czy mogę to logicznie brać podczas cyklu. Sypie :   D-Aspartic Acid (R) + Creatine 200g   E-block     T-release     Whey Fusion 3.0 Cookies & Cream + Micronized Creatine 200g   ZMA Chelated   Jednym słowem zestaw Anabolic bomb [...]

[...] takie: - czy jest sens czy iść w coś innego - czy można brać inhibitor w okresie zwiększonego poziomu teścia /przez parę dni/ czy trzeba lecieć cały czas Dodam, że dietę mam dopracowaną, prawie nie sole, węgle na raczej niskim poziomie. Kiedyś jak łykałem jeszcze apteczne ZMA robiłem teścia przy okazji badań krwi i wyszedł ponad 2x podniesiony.

[...] na siłce od ok. 4 miesięcy, masa poszła w górę o 5 kg (ważę teraz 65 kg), czyli nie jest tak tragicznie. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. I muszę ułożyć do tego jakiś plan treningowy. A nie mam pojęcia jak ma on wyglądać, tzn które partie połączyć itp. Mógłby ktoś mi coś takiego napisać? Byłbym bardzo wdzięczny. Do dyspozycji mam [...]